Hallo,
hier siehst Du meine aktuell angebotenen Kurse. Weitere Kurse sind schon in Planung!
Yogasana in der Schwangerschaft
Wenn Du Dich für diesen Kurs interessierst, befindest Du Dich bereits auf einer wunderbaren Reise.
Diese Zeit im Leben einer Frau, ist in vielerlei Hinsichtbesonders.
Dein Körper und auch dein Geist sind vielen Veränderungen unterworfen, mit denen Du Dich auseinandersetzen -, in die Du hineinwachsen musst.
Yogasana kann dabei eine große Hilfe sein…
Wir üben in diesem Kurs Yoga in der Tradition eines großen Yogameisters, B.K.S. Iyengar. Es werden Hatha Yoga Haltungen, abgewandelt für die Zeit der Schwangerschaft geübt. Ich verknüpfe diese zusätzlich mit sanften vorbereitenden Übungen und Dehnungen aus der Physiotherapie.
Es soll so eine harmonische Mobilisation, aber auch eine sanfte Kräftigung des Körpers erreicht werden. Die Asanas (Körperhaltungen) fördern außerdem die Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, psychische Stabilität und das Wohlbefinden.
Die Atmung spielt in der Zeit der Schwangerschaft und Geburt, genau wie im Yoga eine wichtige Rolle, daher lege ich ebenfalls viel Wert auf den Atem in der Yogasana Praxis.
In jeder Einheit gibt es auch entspannende Elemente und wir üben vorbereitende Haltungen, die Dir unter der Geburt helfen können.
Über meine Person…
Mein Name ist Julia Drotlef, bin 43 Jahre alt, verheiratet und habe 2 Kinder.
Die 4-jährige Ausbildung zur Yogasanalehrerin in der Tradition nach B.K.S. Iyengar habe ich in Bad Wörishofen vor einigen Jahren abgeschlossen. Seither gebe ich leidenschaftlich gerne Yogaunterricht in allen Lebenslagen.
Ich arbeite außerdem als Sport- und Physiotherapeutin.
Was solltest Du mitbringen…
Lust auf Bewegung, Spaß und Interesse an neuen Dingen…
Du solltest die 13. SSW vollendet und keine starken körperlichen Beeinträchtigungen haben.
Bring eine rutschfeste Matte mit, bequeme nicht zu weite Kleidung, eventuell eine Decke, warme Strümpfe für die Entspannung und etwas zu trinken
Kosten: 100 €
Kursort: Hebammenpraxis Verena Mauritz-Rupp
Kursleitung: Julia Drotlef
Yogasana in der Schwangerschaft
Wenn Du Dich für diesen Kurs interessierst, befindest Du Dich bereits auf einer wunderbaren Reise.
Diese Zeit im Leben einer Frau, ist in vielerlei Hinsichtbesonders.
Dein Körper und auch dein Geist sind vielen Veränderungen unterworfen, mit denen Du Dich auseinandersetzen -, in die Du hineinwachsen musst.
Yogasana kann dabei eine große Hilfe sein…
Wir üben in diesem Kurs Yoga in der Tradition eines großen Yogameisters, B.K.S. Iyengar. Es werden Hatha Yoga Haltungen, abgewandelt für die Zeit der Schwangerschaft geübt. Ich verknüpfe diese zusätzlich mit sanften vorbereitenden Übungen und Dehnungen aus der Physiotherapie.
Es soll so eine harmonische Mobilisation, aber auch eine sanfte Kräftigung des Körpers erreicht werden. Die Asanas (Körperhaltungen) fördern außerdem die Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, psychische Stabilität und das Wohlbefinden.
Die Atmung spielt in der Zeit der Schwangerschaft und Geburt, genau wie im Yoga eine wichtige Rolle, daher lege ich ebenfalls viel Wert auf den Atem in der Yogasana Praxis.
In jeder Einheit gibt es auch entspannende Elemente und wir üben vorbereitende Haltungen, die Dir unter der Geburt helfen können.
Über meine Person…
Mein Name ist Julia Drotlef, bin 43 Jahre alt, verheiratet und habe 2 Kinder.
Die 4-jährige Ausbildung zur Yogasanalehrerin in der Tradition nach B.K.S. Iyengar habe ich in Bad Wörishofen vor einigen Jahren abgeschlossen. Seither gebe ich leidenschaftlich gerne Yogaunterricht in allen Lebenslagen.
Ich arbeite außerdem als Sport- und Physiotherapeutin.
Was solltest Du mitbringen…
Lust auf Bewegung, Spaß und Interesse an neuen Dingen…
Du solltest die 13. SSW vollendet und keine starken körperlichen Beeinträchtigungen haben.
Bring eine rutschfeste Matte mit, bequeme nicht zu weite Kleidung, eventuell eine Decke, warme Strümpfe für die Entspannung und etwas zu trinken
Kosten: 150 €
Kursort: Hebammenpraxis Verena Mauritz-Rupp
Kursleitung: Julia Drotlef